預防攝護腺肥大的運動

周三 11月 06, 2024 2:24 am

預防攝護腺肥大的運動

預防攝護腺肥大可透過持續性的運動來達到效果。

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每日進行30分鐘的有氧運動如散步、慢跑或游泳，能幫助增強血液循環，減少肥大風險。此外，凱格爾運動針對骨盆底肌肉的強化，有助於改善控制排尿的能力，降低肥大的風險。對於有肥大傾向的男性，結合運動與低劑量犀利士5mg的日常保養，有助於在早期預防症狀惡化。如何知道自己有沒有攝護腺肥大
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